Minden csont és ízület nagyon fáj, Ajánlataink

Ugrás a kapcsolódó cikkekre Az ízületek nagyon fontos alkotóelemei az ember mozgási szervrendszerének: azon a helyen vannak, ahol a csontok találkoznak, megteremtve a csontok elmozdulásához szükséges közeget. Ízületeink nap mint nap elképesztő nagyságú terhelésnek vannak kitéve, hiszen egész testsúlyunkat meg kell tartaniuk.

Az egészséges ízületek ezzel a feladattal probléma nélkül meg tudnak birkózni, ám sajnos számos olyan ok létezik például kopás, nem megfelelő táplálkozás, sérülésami ebbe beleszólhat, korlátozva mozgásunkat, fájdalmakat okozva és ízületeink egészségi állapotát rontva.

Az ízületi fájdalmakat kiváltó okok sokfélék lehetnek: sérülések, törések, betegségek, húzódások, ficamok, íngyulladás vagy akár csontritkulás is állhat a sajgó ízületek hátterében. Az artritisz vagy közismertebb nevén ízületi gyulladás az egyik leggyakoribb ízületi megbetegedés, aminek legjellemzőbb tünetei a fájdalom, az ízület merevsége és időnként duzzanata is. Csak hazánkban több százezer ember szenved tőle.

Habár az ízületi fájdalmak okai igencsak széleskörűek, ezért az eseteket egyenként érdemes vizsgálni és kezelni, mégis minden csont és ízület nagyon fáj tudni azt is, hogy léteznek olyan általános érvényű tippek, melyek mindenkin segíthetnek.

Nézzük, mik ezek! Jegeld a területet! A hideg minden csont és ízület nagyon fáj lassul a vérkeringés, amitől csökken a duzzanat.

Szimpatika – Miért recsegnek a csontjaink?

A fájdalom első jelentkezésekor fogj egy zacskó jeget és tedd az érintett területre, majd hagyd ott kb. Ezt nagyjából óránként ismételd meg a nap során! A következő napon már elég csak alkalommal jegelned a területet, továbbra is 15 percig. Ez a folyamat elengedhetetlen a hatékonyabb gyógyuláshoz és a jobb közérzethez.

Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései

Ne felejtsd mindig becsomagolni valamibe a jeget, így elkerülve a fagyási sérüléseket! Végy forró gyógy fürdőt! A forró de nem kibírhatatlanul forró!

Végy hosszú, meleg vizes fürdőt reggel, ez ellazít és csökkenti az ízületi merevséget. Este használj elektromos takarót vagy melegítő párnát, amitől beindul a vérkeringés és csökken a nap végére felgyülemlett ízületi nyomás.

Ízületi gyulladás / fájdalom kezelése és okai – Mit tegyek, ha fáj?

Ha van lehetőséged, látogass el termálvizes fürdőhelyre is, és használd ki az ásványi anyagokban gazdag gyógyvíz jótékony hatásait! Menj el egy masszázsra! Az amerikai Arthritis Foundation szakértői véleménye szerint a begyulladt ízületek rendszeres masszírozása csökkentheti a fájdalmat, a merevséget és jelentősen javíthat a mozgékonyságon. Nem feltétlenül kell mindig profi masszőrhöz elmenned!

Keress fel egy fizikoterapeutát, aki megtaníthat arra, hogy saját otthonodban miként tudod a fájdalmas területeket magadnak átmasszírozni.

Ízületi fájdalmak okai és kezelése

Ha mégis rendszeres masszázsokra jársz, olyan szakembert találj, aki ért az ízületi problémák kezeléséhez! Mozogj de megfontoltan! Szembemegy az emberek általános intuíciójával, de ízületi fájdalmak esetén a pihentetés mellett a fizikai aktivitás is legalább ugyanannyira fontos. A rendszeres testmozgás a radiális ízület vállának károsodása hatása nem csak a fogyás lehet ami már önmagában is hasznos, hiszen leveszi a felesleges terhelést az ízületekrőlde erősebbé, egészségesebbé teheti a csontokat, porcokat és ízületeket.

Minden ízület és csont fáj, mit kell tenni

Az extrém megerőltetés kerülendő, ilyen például a futás vagy a súlyzós edzés, ezek helyett válassz inkább kíméletesebb mozgásformák közül, mint a séta, az úszás vagy a vízi aerobic. Használj gyógyító fűszereket! Ízületi fájdalmak esetén nem szükséges azonnal fájdalomcsillapítókért és más szintetikus gyógyszerekért nyúlni!

• Receptek térd ízületi gyulladás kezelésére
• Először tompán fáj, aztán bedagad?
• A kézben és az ujjakban jelentkező ízületi fájdalom okai és kezelése

A természet számos alternatívát kínál, például gyógyító fűszernövények formájában! Az Indiából származó kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, ami gyulladáscsökkentő hatása révén segíthet ízületi panaszok esetén. A gyömbér szintén nagymértékben javítja a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és fájdalomcsillapításra is alkalmas.

Prirodni lek za obnavljanje hrskavice: Samo jedna kašika ujutru!

Gondoskodj a megfelelő zsírbevitelről! A telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavak fogyasztása az általános egészség szempontjából is fontos mindenki számára, de kiemelten érdemes odafigyelni rá ízületi bántalmak esetén.

Boka ízületi gyulladását mi okozhatja?

Gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően az omega-3 zsírok enyhítik az ízületi fájdalmakat és csökkentik az ízületi merevséget. Természetes omega-forrás például az olajos magvak, a mélytengeri halak, a csukamájolaj, az olívaolaj vagy az avokádó.

Hozzászólások Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ? Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek! Itt írja meg üzenetét E-mail: Üzenet: Üzenetét megkaptuk.

Miért romlik ősszel az ízületi gyulladás?

Kollégánk 24 órán belül válaszolni fog Önnek a megadott e-mail címre, kivétel hétvégén, ünnep- és munkaszüneti napokon. Ilyen esetekben az első munkanapon fogunk önnek válaszolni. Kapcsolódó cikkek.